تعرف معنا على انسب واسرع وسيلة لازلة الكرش فى خلال اسبوعين
المقادير:
-شاي اخضر صيني(متوفر في الصيدليات أو السوبر ماركت)
-قشر رمان مجفف غير مطحون ( عند العطارين)
-زنجبيل طازج
-نعناع طازج
-ملعقتين وسط من مسحوق بذر الكتان
الطريقه:
- لعمل كوب واحد، ضع ملعقة من الشاي الأخضر و قطعتين قشر رمان ( ألقطعه في حجم بسكويت الشاي تقريبا ) (اغسل قشر الرمان قبل الاستعمال لضمان خلوه من الغبار والاتربه )
-نفتتها إلي قطع صغيره ، و قطعه من الزنجبيل (حوالي 3 سم مكعب ) وقشرها وقطعها قطع صغيره وعودين منالنعناع كاملين (العود بالأوراق ) و ملعقتين وسط من مسحوق بذر الكتان
-ونضعهم جميعا في كاس كبير
-ثم نسخن ماء إلي درجة الغليان ونصب الماء الحار علي المكونات الخمسه السابقة
-ونغطي ألكاس لمدة من دقيقه إلي ثلاث دقائق فقط ليس أكثر حتى لا يصبح المشروب مرا جدا بسبب قشر الرمان.
-لا يضاف السكر ويشرب منه 3 مرات في اليوم بعد الوجبات،يشرب حار ( ساخن ).
نصائح مهمة للتخلص من الكرش:
1 ) اجعل الماء اول ما يدخل جوفك.
2 ) كل اجاص او كيوي او تفاحه بعد ذلك بساعه
3 ) لا تشرب وسط الاكل
4 ) قم بعمل شد و ارخاء عضلات البطن كلما سمحت الفرصه
5 )قم بتدليك البطن بحركات دائرية يوميا
6) اشرب حوالي 3 اكواب من مقوع الشاي و الكمون و النعناع
7 ) توقف عن الاكل 7 مساء كأكبر تقدير.
8 ) كل 2 زبادي يوميا و اجعلهم في الفتره المسائية
